乘坐飞机时耳朵出现疼痛是由于飞机起降过程中的气压变化导致的耳膜压力不平衡所致。一般来说，轻度的耳朵疼痛会在飞机降落后自行缓解。但对于一些特殊情况下，可能需要更长的时间才能够完全康复。以下是一些有关耳朵疼痛恢复的建议：
1.动作缓慢：在飞机降落时，耳朵疼痛会恢复。建议在这个时候不要做太激烈的运动或者动作，避免剧烈摇晃或者剧烈甩头，以免加重耳朵疼痛。
2.咀嚼口香糖：在飞机起降的过程中，可以适当地咀嚼口香糖，来帮助平衡耳朵内部的压力。这有助于减轻耳朵疼痛的感觉。
3.吞咽：在飞机起降的过程中，可以适当地吞咽口水，来帮助平衡耳朵内部的压力。这些动作可以帮助打开耳朵的压力平衡管，缓解耳朵疼痛的感觉。
4.使用耳塞：在乘坐飞机时，可以适当地使用一些专门的防噪耳塞来帮助减轻飞机起降过程中的压力感。这样可以有效减轻耳朵疼痛的感觉。
如果耳朵疼痛持续时间较长，对日常生活产生影响，建议及时就医，接受专业治疗。